Antal Alejandro Rangel Martín
En esta ocasión para la decimonovena cápsula Antal nos guiará por poco más de un cuarto de hora por una meditación detallada que el mismo guiará.
Meditación
Esta sección se basará, por lo menos durante un año, fundamentalmente en las cápsulas de Antal Alejandro Rangel.
Antal nos cuenta aquí la historia que hay detrás de estos audios.
“Queria contarles la historia detrás de estas capsulas de meditación que se están compartiendo aquí ?.
Hace 2 años aproximadamente viví en un Monasterio de buddhismo Kagyu, dedicado a la formación monástica de niños y jóvenes. Yo no estaba dentro del programa monástico, ya que ni niño, ni joven ? pero si con un espíritu gozoso por aprender y practicar las distintas técnicas que l@s grandes maestr@s del linaje Kagyu han desarrollado para ayudar a la humanidad a establecer su mente en un estado de paz y equilibrio profundo y constante.
Gran parte de mis maestros vienen de este linaje, así que me aconsejaron pasar un tiempo en el Monasterio Tergar en Bodhgaya ( el lugar en India donde se encuentra el árbol bajo el que se iluminó buddha) practicando y dando continuidad a los distintos estados de percepción mental que estaba atravesando en aquel entonces.
La enseñanzas buddhistas no sólo son para salir uno mismo del sufrimiento, si no para ayudar a todos los seres a salir del mismo.
Este Monasterio era un lugar hermoso, donde todos nos estábamos formando para establecer hábitos mentales en nosotros mismos que nos mantengan en paz y armonía que luego pueden ser transmitidos a otras personas en necesidad de este elixir.
Así que así fue como nacieron estas capsulas de meditación. Una querida amiga que maneja grupos muy grandes de personas en búsqueda de un desarrollo humano hacia la paz, me llamo y me pidió si podía grabar unas capsulas de meditación para que ella las compartiera en los grupos de WhatsApp de sus alumn@s.
Dichoso por tener la oportunidad de poder compartir lo que he aprendido en los últimos 12 años de prácticas y al mismo tiempo también poder transmitir la vibracion sagrada de ese Monasterio y de todos los pequeños que están formándose en un corazón compasivo dije CLARO QUE SI!
Así que traten de vibrar no solo con las instrucciones y los malos chistes de las capsulas si no también con la frecuencia de paz y amor que inunda ese Monasterio!
Que sean bien felices! ????
Que la paz y dicha que se cultiven en sus corazones no puedan quedarse ahí y tengan que salir desbordadas hacia todos los seres que les rodean!”
Ejercicios Pre Meditación
En la decimoctava cápsula Antal nos aconseja realizar un tanto de movimiento físico, un calentamiento. Activar los músculos, el sistema nervioso y su energía. La oxigenación del cerebro, bombeo de la sangre al corazón son muy recomendables como paso previo a la meditación.
Recomendación a quién tenga dificultad con la meditación
En la decimoséptima cápsula de meditación Antal viene a dar algunos consejos a quienes no consigan adquirir disciplina y constancia en la práctica meditativa. La clave para integrar un aprendizaje que dé frutos en cualquier actividad y esencialmente en ésta es la constancia, si nos cuesta mucho podremos poner en práctica estos truquitos prácticos.
La confianza
La confianza, confianza en la no acción es de lo que nos habla Antal en esta cápsula. El cuerpo, al igual que el resto de elementos naturales tiene los mecanismos necesarios para limpiar el organismo, autoregularse, la condición necesaria es dejar de hacer.
Meditación guiada
En esta ocasión, la cápsula de meditación es una meditación guiada. Comenzamos a principios de febrero con la colaboración de Antal, y si bien las cápsulas anteriores han sido más o menos teóricas, en esta ocasión nos centramos en la práctica.
Cultivo de la conciencia del sentir
Volvemos a la respiración para tomar las riendas de nuestro sentir, es la manera de cultivar la conciencia de nuestras emociones.
La Moralidad
Antal nos habla en esta cápsula de la moralidad, su concepción original, su desarrollo y sistematización, su presencia como parte inseparable de espiritualidades y religiones a lo largo y ancho del planeta. Pone el acento sobre la importancia de ésta en el camino del crecimiento espiritual. Es una cápsula un poquito más larga que las […]
Los puntos de anclaje a la presencia
Antal nos propone en este vídeo, varios puntos de anclaje para que no perdamos la atención y consigamos mantenernos presentes en la meditación y no ausentes en los pensamientos que van circulando por nuestra mente.
Atención y distracción
Antal nos explica en esta cápsula la importancia de la Atención y su espejo, la Distracción. Para meditar hemos de evitar distraernos, salir cuando nos demos cuenta de la película en la que estemos sumergidos para volver a la atención.
Acallar los pensamientos
Antal nos cuenta en esta cápsula como acallar el ruido que ronda nuestra mente, los dramas y las comedias mentales que se nos llevan al estar totalmente fundidos con nuestros pensamientos. Como volver al foco.
La respiración llave y reflejo de la mente
Antal nos cuenta en esta nueva “cápsula” de meditación como respirar, como dejar de hacer, como darse cuenta y ser consciente de este acto vital.
La importancia del Presente y su Puerta de entrada
Pasado, presente y futuro, ¿Dónde podemos encontrar la realidad? Antal nos habla, en esta cápsula de meditación, del presente y de su significado.
Consciencia y mente, cual es la diferencia
Antal trata de explicarnos en esta cápsula la diferencia entre consicencia y mente, la desidentificación.
Consciencia e Inconsciencia
Como funciona esta ciencia de la meditación Antal nos explica en esta cápsula como abordar la meditación, pasito a pasito y con honestidad.
