Antal Alejandro Rangel Martín
El concepto de embrión espiritual apareció en la cápsula anterior. En ésta Antal continúa explicándolo y nos sitúa con respecto al mismo. Asímismo da unas pinceladas sobre la moralidad como alimento y principio rector del desarrollo del mismo.
Meditación
Esta sección se basará, por lo menos durante un año, fundamentalmente en las cápsulas de Antal Alejandro Rangel.
Antal nos cuenta aquí la historia que hay detrás de estos audios.
“Queria contarles la historia detrás de estas capsulas de meditación que se están compartiendo aquí ?.
Hace 2 años aproximadamente viví en un Monasterio de buddhismo Kagyu, dedicado a la formación monástica de niños y jóvenes. Yo no estaba dentro del programa monástico, ya que ni niño, ni joven ? pero si con un espíritu gozoso por aprender y practicar las distintas técnicas que l@s grandes maestr@s del linaje Kagyu han desarrollado para ayudar a la humanidad a establecer su mente en un estado de paz y equilibrio profundo y constante.
Gran parte de mis maestros vienen de este linaje, así que me aconsejaron pasar un tiempo en el Monasterio Tergar en Bodhgaya ( el lugar en India donde se encuentra el árbol bajo el que se iluminó buddha) practicando y dando continuidad a los distintos estados de percepción mental que estaba atravesando en aquel entonces.
La enseñanzas buddhistas no sólo son para salir uno mismo del sufrimiento, si no para ayudar a todos los seres a salir del mismo.
Este Monasterio era un lugar hermoso, donde todos nos estábamos formando para establecer hábitos mentales en nosotros mismos que nos mantengan en paz y armonía que luego pueden ser transmitidos a otras personas en necesidad de este elixir.
Así que así fue como nacieron estas capsulas de meditación. Una querida amiga que maneja grupos muy grandes de personas en búsqueda de un desarrollo humano hacia la paz, me llamo y me pidió si podía grabar unas capsulas de meditación para que ella las compartiera en los grupos de WhatsApp de sus alumn@s.
Dichoso por tener la oportunidad de poder compartir lo que he aprendido en los últimos 12 años de prácticas y al mismo tiempo también poder transmitir la vibracion sagrada de ese Monasterio y de todos los pequeños que están formándose en un corazón compasivo dije CLARO QUE SI!
Así que traten de vibrar no solo con las instrucciones y los malos chistes de las capsulas si no también con la frecuencia de paz y amor que inunda ese Monasterio!
Que sean bien felices! ????
Que la paz y dicha que se cultiven en sus corazones no puedan quedarse ahí y tengan que salir desbordadas hacia todos los seres que les rodean!”
El ser humano… incubadora del embrión espiritual
En esta cápsula Antal nos invita a retrotraernos en nuestra historia de vida hasta más allá de nuestros recuerdos, plantea un nuevo enfoque a lo visto hasta ahora. ¿Qué somos? sigue siendo la pregunta esencial, pero la respuesta es más profunda.
Tercera Meditación Guiada
En esta cápsula Antal nos guía a través de la tercera meditación que propone en estas cápsulas de iniciación. Antes del ejercicio meditativo propiamente dicho prepararemos al cuerpo con el fin de poder sacarle a ésta el mayor provecho.
Elementos externos
En la cápsula de hoy, Antal nos habla de los detonadores automáticos del instinto y su disfuncionamiento en una civilización desnaturalizada. Nuestro colaborador nos da unas cuantas pautas con el fin de que nuestro organismo tienda a un equilibrio original.
Sentir lo que es
Serenidad de la Mente… Atención y Ecuanimidad… Sentir lo que es. Antal propone romper el círculo vicioso de la percepción y reacción a través de la ecuanimidad. Entre el estímulo y la reacción existen varias etapas que debemos desactivar. Cortar la alimentación a los circuitos de sufrimiento en los que nos vemos atrapados muy a […]
La atención, fuente de amor
Antal nos explica en esta cápsula la importancia que tiene la atención. En la cultura que vivimos el ser humano acostumbra a reclamar atención, a mendigar la atención de las otras personas sin darse cuenta de que esa atención se la puede proporcionar uno mismo. La meditación es la fuente por excelencia de atención.
Presencia y neutralidad
En su vigesimoprimera cápsula, Antal nos hace ver como tendemos a reaccionar a lo que pensamos que acontece en el exterior, estímulos externos que precibimos con subjetividad y sufrimiento. Observar desde la presencia y la ecuanimidad es la receta que propone. Qué suerte tenemos en la gaRceta de poder contar con su sabiduría.
Los sentidos y la ilusión de la realidad
Las sensaciones corporales están sucediendo aquí y ahora, en el cuerpo, nuestro marco de percepción. Es un puente perfecto para conectar con el ahora. ¿Cómo funciona la mente?, ¿Cómo genera las realidades que experimentamos? ¿Cómo podemos salir de la prisión de nuestros patrones mentales? Antal nos cuenta todo esto en esta cápsula.
Meditación guiada II
En esta ocasión para la decimonovena cápsula Antal nos guiará por poco más de un cuarto de hora por una meditación detallada que el mismo guiará.
Ejercicios Pre Meditación
En la decimoctava cápsula Antal nos aconseja realizar un tanto de movimiento físico, un calentamiento. Activar los músculos, el sistema nervioso y su energía. La oxigenación del cerebro, bombeo de la sangre al corazón son muy recomendables como paso previo a la meditación.
Recomendación a quién tenga dificultad con la meditación
En la decimoséptima cápsula de meditación Antal viene a dar algunos consejos a quienes no consigan adquirir disciplina y constancia en la práctica meditativa. La clave para integrar un aprendizaje que dé frutos en cualquier actividad y esencialmente en ésta es la constancia, si nos cuesta mucho podremos poner en práctica estos truquitos prácticos.
La confianza
La confianza, confianza en la no acción es de lo que nos habla Antal en esta cápsula. El cuerpo, al igual que el resto de elementos naturales tiene los mecanismos necesarios para limpiar el organismo, autoregularse, la condición necesaria es dejar de hacer.
Meditación guiada
En esta ocasión, la cápsula de meditación es una meditación guiada. Comenzamos a principios de febrero con la colaboración de Antal, y si bien las cápsulas anteriores han sido más o menos teóricas, en esta ocasión nos centramos en la práctica.
Cultivo de la conciencia del sentir
Volvemos a la respiración para tomar las riendas de nuestro sentir, es la manera de cultivar la conciencia de nuestras emociones.
